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什么?盐吃得太少也致病?

2018-5-30 12:54 | 查看(637)


许多人患有高血压病后除了按时服药,保持适当运动,还会尽量避免摄入高盐食品。但是很少有人了解,一味的追求少盐,也会带来另一种负面效果……



低钠综合征


顾名思义,引起该病的原因,是缺少“盐”。高盐摄入是高血压重要的危险因素,高钠低钾饮食是我国高血压患者的特点之一。但是,凡事有个度,限盐不能限过头,更不等于禁盐,如果体内过分缺少盐的摄入,也会对人体产生危害。

因为钠盐摄入不足,机体细胞内外的渗透压会失去平衡,促使水分向细胞内流动,造成不同程度的水肿。轻者会出现意识障碍,严重的会导致心率加速、厌食、恶心等不良反应,医学上称之为“低钠综合征”。



国外研究学者进行的一项多达13万余例病人的研究显示,不论是否病人合并高血压,与每日钠盐摄入量3g~6g的受试者相比,每日钠盐摄入低于3g的患者发生心血管事件及死亡的风险均增加。

原因在于钠是食盐中的重要组成部分,而人体内神经系统想要传递信息就离不开钠,无论是人体的肌肉收缩,还是心脏的跳动都受到钠的影响。所以当人处于缺盐状态时,人的精神状态就直线下降,变得萎靡不振。



如何正确把握“盐度”呢?


我国居民膳食指南推荐一个人一天盐的摄入量是小于6克,其中2克盐是人们日常吃进去的食物所包含的盐量,实际一天炒菜用盐量应是4克。一天摄入的盐的量相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。限盐对高血压患者来说,显得尤为重要。

如果因为限盐出现头晕眼花、四肢无力、没有食欲、嗜睡等现象,就应该前往医院就诊。